在线新澳门娱乐:香港市民在美领馆前抗议

文章来源:觅元素    发布时间: 2020年01月28日 13:08  阅读:6526  【字号:  】

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科比每天投篮练习:投中1000个跳投。记住,是投中。5组仰卧起坐,每组200次;3组杠铃弯举,每组15次;2组杠铃卧推,每组15次;再来折返跑20次,20米,然后休息,休息过后投中300个擦板跳投,四组弓步挺举,每组15次;四组三头肌推举,每组10次;2次800米;疲劳后再来5次四百米;3组小腿腓肠肌训练,每组12次;10组深蹲,每组2次,4组反身腹部训练,每组10次;3组抢篮板姐跳投训练;再来10次100米跑,紧接着要投中100个罚球。休息过后,四组肩部推举,每组8次;5组韧带拉伸,每组12次;4组器械下拉,每组10次;4组低拉划船训练,每组10次;3组俯卧腿弯举,每组10次;再来3组17米折返跑。所有这些完成以后才进行休息。

回到了家,我看了一会电视,听见有人敲门,一看是姑姑。她进来后对我说:这几天我回郑州买一个叫冰魄的悠悠球送给你!我一听大声的说:好姑姑走后,我就想,姑姑什么时候把悠悠球买回来呢?

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(责任编辑:营琰)

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